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大学生推荐书目:适合易怒的大学生读的5本书

发布时间:2019-08-10 11:14:43 文章来源:www.piaprime.com作者:书目推荐榜小编 |   阅读次数:158

[导读]:很多人尤其是大学生,并不知道如何去控制自己的情绪,做一个情绪稳定的成年人,经常会一些小事和好友吵得不可开交,以下7本书可以帮助到你,一起和 大学生推荐书目 小编来看看...

  很多人尤其是大学生,并不知道如何去控制自己的情绪,做一个情绪稳定的成年人,经常会一些小事和好友吵得不可开交,以下7本书可以帮助到你,一起和大学生推荐书目小编来看看吧

  适合易怒的大学生读的5本书:

  1、《我的情绪为何总被他人左右》
 

  作者介绍:

  阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis),理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。

  推荐语:

  书名很好地展现了现代人生活中的一种困境,那就是我们的情绪很容易受外界的刺激和影响。一句话、一件小事,都可能挑动起我们的神经,引起大起大落的情绪反应。

  这本书提供了很多实用的案例,无论是在工作、家庭,还是其他社交场合,都能在书里找到面对各种情景的解决方法,让你真正成为自己情绪的主人。

  2、《感谢自己的不完美》

  作者介绍:

  武志红,国内资深心理咨询师、心理学畅销书作家。

  推荐语:

  我们常说要接纳自己,到底什么是真正的接纳自己,爱自己呢?国内知名心理学家武志红在这本书里告诉了我们答案。

  它不是一本简单的心灵鸡汤,作者结合专业知识和多年来从事心理咨询经手的案例,深入浅出地告诉读者:坏情绪不是我们的敌人,相反,对我们有极大的正面价值。改变认知,了解自我,才能更好地拥抱自身的不完美。

  3、《思维改变生活》

  作者介绍:

沧州市繁荣铸造有限公司   萨拉·埃德尔曼,临床心理学家、作家、培训师,在悉尼技术大学的心理卫生部门从事研究。

  推荐语:

  认知行为疗法(CBT)是心理治疗师们公认的工具,它对于转变错误认知,应对情绪困扰有着非常有效的帮助。这本书就是一本以认知行为疗法为理论基础的心理自助书籍。它一点都不学术、枯燥,相反,案例详实有趣,非常易读。

  有时候,思维转变了,你所看到的世界就大不一样。烦恼多是自寻的,试着通过这本书,让自己拥有开阔的心境吧!

  4、《情绪急救》

  作者介绍:

  盖伊·温奇,1991年获得纽约大学临床心理学博士学位,他是研究减轻心理压力方面的专家,也是杂志专栏作家。

  推荐语:

  我们可能都有过情绪奔溃的时刻,或许是被上司训斥后的一次痛哭,或许是深夜无处倾诉的孤独,或许是做了错事后无比自责的内疚……在这些时刻,我们似乎无力承受迅疾而来的情绪。

  要怎样处理这些受伤的情绪,不让它们的负面影响扩大至生活的其他方面?《情绪急救》就是治疗孤独、自卑、内疚与各类精神创伤的工具箱。

  5、《真实的幸福》

  作者介绍:

沧州市繁荣铸造有限公司   马丁·塞利格曼,积极心理学之父,哈佛幸福导师本·沙哈尔的导师,曾以最高票数当选美国心理协会主席。

  推荐语:

  幸福是一种感觉,每个人对幸福的感受程度都有所不同,那有没有一种途径,让人们可以找寻属于自己的幸福?积极心理学之父马丁·塞利格曼在这本书里给出了自己的见解。

  幸福也有公式,幸福可以习得。重要的是你是否准备好,践行这些能让你幸福的练习方法。

  以上就是大学生推荐书目:www.piaprime.com/dxsj/37.html 小编给大家整理的适合易怒、情绪管理不好的大学生读的5本书,在管理情绪的时候一定呀切记不要做情绪的奴隶,告诉自己在任何时候一定要冷静。

读者评论:

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